1、专业地完成份内工作。

而她知，这场关於「冷静」与「冷漠」的误读风暴，才刚刚开始。她的平静，正在成为映照周围人情绪与依赖的一面镜，而很多人，还不敢直视镜中的自己。

她想起白天陈泰明说她「冷淡」，同事觉得她「变了」。是的，她是变了。她正试图从一团总是试图包裹所有人的温却混的云雾，凝聚成一座边界清晰、基稳固的灯塔。灯塔不会追逐每一艘过往的船只，只是静静地亮着，为真正需要方向的人，提供座标。

「记住，情绪是别人的责任，不是你的功课。课题分离他们到不习惯、甚至指责你，那是他们需要理的课题。你的课题是，在到不舒服时，如何稳住自己，不倒退回去旧有的模式。你不需要为他们的情绪反应负责。」

3、保持情绪稳定，不承接他人的焦虑。

4、在到被误解时，温和地守立场。

写完後，她看着清单，突然有奇特的觉。那些曾经压得她不过气的无形重量，似乎被这份清单一一命名、归位了。它们依然存在，但不再属於她必须背负的行。

「可是那被孤立的觉很真实。」

1、主陈泰明因无法情绪C控而产生的不悦。

定：「雅婷负责的资料，是她的工作职责。我可以提供方法建议，但代替她完成，长期来看对她并没有帮助。每个人都有自己的课题要面对和解决，不是吗？」课题分离

2、清晰G0u通，不模糊责任归属。

晚上，她再次与心理谘商师连线。

谘商师的话像一盏明灯，照亮了她心中的迷雾。结束通话後，林若晴打开那个命名为【我的课题vs不是我的课题】的记事本。

3、张雅婷因必须作业而产生的压力与不适应。

她在「我的课题」栏位新增：

「这是很常见的过程，若晴。」谘商师的声音一如既往地平稳。「当你长期扮演一个拯救者或包容者的角sE，周围的人会习惯你的付。一旦你停止这模式，他们首先受到的不是你的界线，而是失去。他们需要时间适应。」

而在「不是我的课题」栏位，她定地写下：

「??所以，当我开始区分什麽是我的事，什麽是别人的事，反而被认为是冷漠、不近人情。」林若晴语气带着些许无奈，将白天发生的事娓娓来。

桌上一片沉默。有人若有所思，有人则明显「你变了，不再像以前那样有人情味」的神。那无形的指责，像细小的针，轻轻扎着林若晴。她内心并非毫无波澜，被团T排斥的觉并不好受。她开始怀疑，持界线是否意味着必须孤独？

2、同事因我不再无条件帮忙而觉得我「没人情味」。