我会冷到打颤，有时候和侣伴打语音的时候，浑发抖。不过今天天气和很多了。

如果你日常偶尔有摄油脂，害怕上火，那么可以酌情考虑吃鱼油平衡一下。

我希望和我在一起的女人，始终保持着自在、自由，这很重要，我们只能活这一生。

左■镜昨晚梦吓醒，她记了好长好长的过往的故事，中午的时候我帮她一一开解。

单一地摄欧米伽六脂肪酸，会导致我们现炎症反应，这全的炎症反应应该就是我们俗称的上火了，这时候，摄欧米伽三脂肪酸就能行消炎。

而且，有些时候我会断的状态仅保持摄、维生素、矿质和钠、钾。

亚麻籽油不能作为炒菜的油来使用，我记得温度超过一百三十度就变了——味也不能在炒菜的时候下，而是炒菜完以后才加，因为味在一百多度的温度下会变，吃下去对人有害。

这段时间，她从家回到学校，我一直有受她的变化——人在不同环境有不同格，我不确定换了个环境后她是否还我，显然，她依然保持着对我的好。

睡到一多钟才起的床，刚想洗澡，左■镜和我说舍友暂时都不在，她好久没畅快了，一边一边，频繁。

时丨2025年2月28日14时

我计划三月份调节心情绪，不过在这个决定的时候，我买了一大堆小甜和薯片天啊，太便宜了，你能理解3.14一罐的90克薯片，0.83一罐可乐吗。

以前我是不理解气的，后来我在查阅“饮酒”相关的资料、视频，查到酒会引发全炎症，从而带来浑不适以及觉到渴但其实并没有缺，如果宿醉醒来一气喝大量，反而会损害脑细胞，四舍五就是脑了——我罕有饮酒过多的情况，但回忆那觉，和“上火”很像。

后来查阅相关资料，发现，日常生活中我们摄的脂肪，基本上是欧米伽六脂肪酸。

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时丨2025年2月24日15时

时丨2025年2月26日15时

早几年之前，我擅长通过梦的内容去观察人内心的情变化，这个方法很有

脂肪不是我的敌人，我要减的主要目的是为了保护膝盖——我将要离开困住自己三年的房间，到时要走很多路，我以前有工作的时候，有一段时间上下班都是走路，我以为运动很好，后面膝盖疼痛躺了小半年，这是很大的教训。

这很好，只要没有反，没有伤害，彼此乐意。

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听说我要减，左■镜大清早给我梳理了一堆她的成功经验——她曾一度完成了减重60斤不反弹的壮举，现在保持很好。

这样时间能空来更多，而且我需要调整作息。

■雪婷最近有在鼓励我说去走走，我也有这想法，不过这两天天气属实不太好。

其实我自己是没觉得这是一件困难的事情，不过我以往是通过生酮饮、轻断的方式减，掉秤很快，反弹也很快——我并没有因为反弹而沮丧，准确的说我不排斥脂肪，我有睡的习惯，冬天也如此，没有脂肪可能会扛不太住。

那很糟糕。

昨天一天在下雨，我觉很冷，我觉得在南方，天气不和的时候，每场雨，带来的，也许像附着在肤上的冰，不断沁里面，把量通通赶跑。

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现实我并没有哪里想去的地方，虽然我会鼓励我的侣伴天气和了门去玩——我总会和我的侣伴说“亲人之间的联系是排第一位的，其次是现实当中的友人，我是最其次的那一个，心里还有位置再把我去”，我总鼓励侣伴和朋友一起门玩，我想，哪怕未来现实中有女伴，我也会喜她门去。

比如某个星期四的一顿放肆的炸餐，又或者某个夜滋滋冒油的味烧烤，从救急的角度，两三颗鱼油就是后悔药。

说完油脂，就是甜糖了。有些女孩喜喝小甜、吃各小糕的，然后姨妈期疼的死去活来，然后还喝姨妈饮。

我不能让自己在负重情况下保持长期运动状态。

试试看吧。

我的理想重范围52－65公斤区间，现在80公斤，意味着我门走路负重了三十斤。

泪。

更简单。

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我想，有些人天然就对炎症反应更，更容易爆痘，更容易痛经，就需要调一调。

便宜的亚麻籽油或者昂贵的鱼油都有欧米伽三脂肪酸，生活中可能每天需要十几克亚麻籽油，又或者几克鱼油去平衡。

如果有痛经的话，月事来临前的一段时间控一控糖，对于缓和痛经应该有一定帮助。

我要把它们藏到我看不见的地方去，拒绝诱惑。

最近我的求很烈——、、消费等等，自从之前删评论的时候“内心”和过往的人联系起来，之后，求很烈。我最近还很喜吃辣，一边吃得很辣，一边泪鼻涕一把抓……

我觉得我简单的生活还是太复杂了，可以更简单一——也许总可以把刷视频一起取消，我记得曾经有段时间我就这样。

值得一提。

接下来也会越来越和，等天气开朗就门了。

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